La nuova sfida per essere in forma per la Maratona di Ravenna (11 novembre 2018).

Accorgimenti da prendere:

• Attività fisica adeguata
  • Correre per stare bene
  • Diversificazione gli allenamenti
  • Esercizi complementari alla corsa (potenziamento e core stability)
• Cibo sano con un occhio di riguardo a cereali e legumi
• Riduzione drastica nell’assunzione di:
  • alcolici
  • zuccheri
  • farine bianche

Ogni giorno andrò a segnare peso e girovita ed ogni settimana i chilometri percorsi.